Der Selbstwert umfasst die Bewertung der eigenen Fähigkeiten, Eigenschaften und Leistungen sowie das Gefühl der eigenen Wichtigkeit und des eigenen Wertes. Er ist eng verbunden mit dem Selbstkonzept, also dem Bild, das wir von uns selbst haben. Ein gesunder Selbstwert ist wichtig für die psychische Gesundheit, da er uns dabei unterstützt, uns selbst zu akzeptieren und uns in unserer Individualität wertzuschätzen.
Einflussfaktoren auf den Selbstwert
Der Selbstwert wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Kindheit, in der wir erste Erfahrungen mit Lob und Kritik machen und dadurch ein Bild von uns selbst entwickeln. Auch das Umfeld, in dem wir aufwachsen und leben, kann unseren Selbstwert positiv oder negativ beeinflussen. Negative Erfahrungen wie Mobbing oder Ablehnung können das Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen.
Selbstwert und Selbstbewusstsein - Zwei Seiten einer Medaille
Oft wird der Begriff Selbstwert mit Selbstbewusstsein verwechselt oder gleichgesetzt. Allerdings gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen beiden Begriffen. Während der Selbstwert die innere Wertschätzung beschreibt, die wir uns selbst gegenüber empfinden, bezieht sich das Selbstbewusstsein auf das Vertrauen in unsere Fähigkeiten und Stärken. Ein gesundes Selbstwertgefühl kann somit die Basis für ein starkes Selbstbewusstsein sein.
Auswirkungen eines gesunden Selbstwerts
Ein gesunder Selbstwert hat viele positive Auswirkungen auf unser Leben. Eine Person mit einem starken Selbstwertgefühl ist in der Regel selbstbewusst, kann besser mit Kritik umgehen, ist in der Lage, eigene Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren und hat eine positive Einstellung zu sich selbst. Auch in Beziehungen kann ein gesunder Selbstwert zu einer besseren Kommunikation und einem ausgewogenen Machtverhältnis beitragen.
Umgang mit einem geringen Selbstwertgefühl
Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu verschiedenen Problemen führen, wie zum Beispiel Ängsten, Depressionen oder einem mangelnden Selbstvertrauen. Es ist daher wichtig, sich mit dem eigenen Selbstwert auseinanderzusetzen und gegebenenfalls an ihm zu arbeiten. Eine Möglichkeit ist es, sich bewusst zu machen, dass jeder Mensch Stärken und Schwächen hat und dass diese uns als Individuen ausmachen. Auch das Aufschreiben von positiven Eigenschaften und Erfolgen kann dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken.
Ein Beispiel für den Einfluss des Selbstwerts in der Praxis ist die berufliche Entwicklung. Eine Person mit einem gesunden Selbstwertgefühl wird eher dazu neigen, sich Herausforderungen zu stellen und neue Aufgaben anzunehmen. Sie wird sich ihrer Fähigkeiten bewusst sein und sich zutrauen, diese erfolgreich einzusetzen. Im Gegensatz dazu kann eine Person mit einem geringen Selbstwertgefühl sich selbst unterschätzen und sich nicht trauen, sich neuen beruflichen Herausforderungen zu stellen, was langfristig zu einer Stagnation in der Karriere führen kann.
