SMART ist ein Akronym, das in verschiedenen Bereichen Anwendung findet. Es steht für die englischen Wörter Specific, Measurable, Achievable, Relevant und Time-bound, was übersetzt so viel bedeutet wie spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Es handelt sich dabei um ein Konzept, das bei der Zielsetzung und Planung von Aufgaben, Projekten oder persönlichen Zielen hilfreich sein kann. In diesem Beitrag werden wir genauer auf die einzelnen Buchstaben eingehen und ihre Bedeutung erläutern.
S – Spezifisch
Der erste Buchstabe in SMART steht für spezifisch. Das bedeutet, dass ein Ziel klar und eindeutig formuliert sein sollte. Es sollte genau beschreiben, was erreicht werden soll und welche Schritte dafür notwendig sind. Ein Beispiel für ein spezifisches Ziel wäre: „Ich möchte bis Ende des Jahres 10 kg abnehmen, indem ich meine Ernährung umstelle und dreimal pro Woche Sport treibe.“
M – Messbar
Das zweite Kriterium für ein SMARTes Ziel ist die Messbarkeit. Das bedeutet, dass das Ziel quantifizierbar sein sollte, sodass man am Ende überprüfen kann, ob es erreicht wurde oder nicht. Im obigen Beispiel wäre die Messgröße die Anzahl der verlorenen Kilogramm. Durch die Messbarkeit wird auch die Motivation gesteigert, da man Fortschritte sichtbar machen kann.
A – Erreichbar
Das A in SMART steht für erreichbar. Ein Ziel sollte realistisch und erreichbar sein, damit es auch tatsächlich umgesetzt werden kann. Es ist wichtig, dass man sich nicht zu viel auf einmal vornimmt und sich stattdessen realistische Teilziele setzt. Ein Beispiel für ein nicht erreichbares Ziel wäre: „Ich möchte bis nächste Woche 20 kg abnehmen.“
R – Relevant
Das R in SMART steht für relevant. Ein Ziel sollte einen Sinn und Zweck haben und zu den eigenen Werten und Bedürfnissen passen. Es sollte einen positiven Einfluss auf das eigene Leben haben und nicht nur aus äußeren Erwartungen oder gesellschaftlichem Druck entstehen. Wenn ein Ziel relevant ist, ist man motivierter und engagierter, es zu erreichen.
T – Zeitgebunden
Das letzte Kriterium in SMART steht für zeitgebunden. Ein Ziel sollte einen klaren Zeitrahmen haben, innerhalb dessen es erreicht werden soll. Dadurch wird die Dringlichkeit und Wichtigkeit des Ziels betont und es wird vermieden, dass es auf unbestimmte Zeit verschoben wird. Im obigen Beispiel wäre das Ende des Jahres die zeitliche Begrenzung.
